صباح النور صبا و صباح الخير على جميع متابعين إذاعة دارك يؤكد مختصو التغذية أن اختيار الغذاء المناسب في ساعات الصباح يلعب دوراً مهماً في تنشيط الجسم وتهيئته ليومٍ مليء بالنشاط. ويُعدّ الموز من أكثر الفواكه شيوعاً على مائدة الإفطار، لما يتمتع به من فوائد غذائية وصحية متكاملة. ويحتوي الموز على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يساهم في دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، فضلاً عن غناه بالألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم ومنح الإحساس بالشبع. كما يُعدّ مصدراً للطاقة السريعة بفضل الكربوهيدرات الطبيعية، ما يجعله خياراً مناسباً لبدء اليوم بنشاط وحيوية. وينصح خبراء التغذية بتناول الموز صباحاً ضمن وجبة متوازنة، إلى جانب مصادر البروتين أو الألبان، لضمان ثبات مستوى الطاقة في الجسم وتفادي الشعور بالجوع المبكر. ويبقى الاعتدال والتنوع أساساً لنظام غذائي صحي يدعم النشاط اليومي ويحافظ على سلامة الجسم