Premanand

सुबह उठने के बाद योग करने का सही तरीका बताता हूं। पहले 5 मिनट पद्मासन में बैठें, धीरे धीरे गहरी सांस लें। फिर सूर्य नमस्कार करें, 10 बार दोहराएं। इससे शरीर स्वस्थ रहेगा और मन शांत होगा।