描述
Me están pidiendo que mande audio, nunca en mi vida lo hice. Después dicen que soy otra persona, nada que ver.
es
示例
1
Default Sample
hoy les voy a enseñar un ejercicio para piernas que pueden hacer en casa. necesitan una silla firme para hacer sentadillas. tienen que bajar controlado, mantener la espalda recta y las rodillas no pasan la punta del pie. así van a trabajar mejor los cuádriceps.