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如果你晚上怎么酝酿都不行的，可以试下香港信森他们家这个甘氨酸镁，在睡觉之前吃一粒就够了，它就是属于强制关机的那种，单粒就含有足足300毫克的螯合镁，就很适合我们这种打工人大半夜还放不下手机的，小小一粒胶囊，不像那种软糖，我们吃完之后还要考虑刷牙的问题。而且也不像褪黑素，第二天起来让你这个头晕晕的，一瓶是有30粒，但你也没必要每天都去吃，一个月把它吃完的，就第二天有什么重要的事情的时候，你就睡前来1粒，而且他们家现在来内地市场冲销量，你自己点开下面链接看看，比你吃那些褪黑素什么的便宜多了，如果你也经常大半夜想东想西的，了解一下也没什么成本