Respiração Inspire profundamente… (silêncio de 4 segundos) Expire lentamente… (silêncio de 4 segundos) Mais uma vez… Inspire… sentindo o ar preencher seus pulmões… Expire… liberando o peso, a tensão, as preocupações… A cada respiração… você se permite relaxar um pouco mais… Seu corpo se entrega ao momento presente… Você está seguro. Você está presente. Você está desperto.
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