"अगर तुम 30 दिन तक रोज तरबूज खाना शुरू कर दो तो शरीर में क्या होगा? गर्मी आते ही लोग तरबूज पर टूट पड़ते हैं क्योंकि यह मीठा भी है और ठंडा भी। [00:00], [00:05] तरबूज में लगभग 90% पानी होता है, मतलब बॉडी ज्यादा हाइड्रेटेड रहने लगती है। कुछ दिनों बाद तुम्हें हल्कापन फील हो सकता है क्योंकि यह लो कैलोरी फ्रूट है और पेट भी भर देता है। [00:11] इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो स्किन और इम्यूनिटी को सपोर्ट करते हैं और वर्कआउट के बाद खाने पर बॉडी फ्रेश फील कर सकती है क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर और वाटर दोनों होते हैं। [00:17], [00:22] लेकिन अगर तुम जरूरत से ज्यादा तरबूज खाने लगो तो शुगर इंटेक भी बढ़ सकता है और कुछ लोगों को ब्लोटिंग या बार-बार वॉशरूम जाने की प्रॉब्लम भी हो सकती है। मतलब हेल्दी चीज भी ओवर डोज करो तो उल्टा असर पड़ सकता है। [00:28], [00:33], [00:39]"
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