ÁUDIO 1 — ALONGAMENTO MATINAL SENTADO Série: Movimento Seguro em Casa – 10 Minutos por Dia Olá. Este é um momento para cuidar de você. Encontre uma cadeira firme. Sente-se com os pés bem apoiados no chão. Se precisar, encoste as costas no encosto da cadeira. Tudo o que vamos fazer aqui é simples. Sem pressa. Sem forçar.
PT女性中年ソフトプロフェッショナルソーシャルメディア広告明るいエネルギッシュフレンドリー表現豊かPortuguese
