مولد صوت AI Val مجاني من Fish Audio

¡Hola chicas! Hoy les traigo una rutina express de abdominales en 20 minutos. Empezamos con 4 series de plancha, 30 segundos cada una. Luego, crunches con piernas elevadas, 15 repeticiones. Terminamos con rotaciones rusas para oblicuos. ¡Activa ese core! No olvides guardar esta rutina.

Hoy vamos a trabajar cardio y tonificación. Empezamos con jumping jacks para calentar, seguimos con burpees, luego plancha con rotación. Es súper importante mantener la postura correcta. Esta rutina es perfecta para activar el metabolismo. Si quieren más rutinas específicas, comenten abajo.

Seguimos avanzando en este camino hacia el split. Recuerda que la clave no es la fuerza, sino la paciencia y ser conscientes de cada respiración. No fuerces tu cuerpo, simplemente siente cómo se relaja en cada estiramiento. ¡Acompáñame un día más para ver nuestro progreso!

Miren, yo les digo algo, la gente cree que todo es fácil, que si las dietas mágicas, que si las pastillas, pero no es así. La realidad es que si usted quiere resultados reales, tiene que trabajar duro, ser constante en el gimnasio y cuidar su alimentación todos los días.

Mira, te voy a contar sobre este té de cúrcuma con jengibre. Es un antiinflamatorio natural potentísimo. Ayuda con la digestión, reduce dolores articulares y fortalece el sistema inmune. Tómalo por la mañana en ayunas, pero ojo, asegúrate de conseguir uno orgánico certificado.

Hoy les quiero enseñar como llegar a VALENTINA DOMINGUEZ, vamos a partir desde MEGA PLAZA en plena panamericana norte

Bueno gente, hoy les traigo mi rutina de espalda. Arrancamos con dominadas, 4 series hasta el fallo. Después pasamos a remo con barra, 15, 12, 10 reps aumentando peso. Si hay algo que me encanta es torturarme con el pullover, así que hacemos 3 series de 12.

Hola a todos, estoy muy emocionada de compartir con ustedes este nuevo proyecto que he preparado. Veremos paso a paso cómo lograr resultados increíbles con herramientas muy sencillas que todos tenemos en casa. Es un tema fascinante que les va a encantar, así que pónganse cómodos y empecemos.