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经常熬夜的朋友们注意了，这三个习惯一定要改。第一，不要以为补觉就能解决问题，熬夜对皮肤的伤害是累积的。第二，睡前刷手机特别伤眼睛，容易加速衰老。第三，熬夜会影响新陈代谢，让你越来越胖。想要改善的可以看看我接下来分享的方法。

我告诉你一个道理，穷人总是把钱存在银行里，而富人把钱投在人脉上。一个酒局上的人情往来，可能比你十年的储蓄更有价值。人性就是这样，你给别人方便，别人自然会在关键时候帮你。

这就是官场上的明哲保身之道。宋朝有个叫王德的官员，深谙此道。他每次上任新职，都要先摸清当地势力分布，了解各方关系。表面上与人为善，暗地里却布好了退路。这就叫未雨绸缪。

经常运动对女性健康有三大好处。第一是促进代谢，加快脂肪燃烧。第二是增强骨密度，预防骨质疏松。第三是调节内分泌，促进雌激素分泌，改善皮肤状态。所以建议大家每周至少运动三次。

想要皮肤变得细腻红润，其实不需要多复杂。只要每天睡觉前坚持敷一张补水面膜，慢慢养成这个好习惯，你的气色真的会越来越好。为了让自己变美，这个简单的动作一定要坚持做下去，效果真的非常明显。

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各位朋友们，人生如茶，苦涩自知。我常说啊，顺境时要懂得谦虚，逆境时要学会坚强。这些年的经历告诉我，做人要懂得进退，说话要懂得分寸，处事要懂得智慧。与大家共勉。

你要明白啊，孩子学习效率最重要。晚上十点半必须睡觉，不要熬夜。早上六点起来，精神好，记忆力强，这才是提高成绩的关键。家长要配合，不要总让孩子刷题到很晚。