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你们经常头疼头晕，吃西药止痛药没用的，伤胃还上瘾。我教你们一个方子，两个穴位按摩就能解决，配上这个中药泡水喝，比打针吃药管用多了，还不伤身体。

你知道为什么很多人晚上睡不着觉吗？看完这个视频你就明白了。失眠的根本原因是气血不通，大脑供血不足。别再相信数羊有用，记住我说的，睡前喝一杯温开水，配合按摩太阳穴，保证你睡得香。我是北京睡眠科主任医师，从医35年。

血压高不用怕，关键是要找到根源。说白了就是血管堵住了，血液流通不畅。这个问题很简单，只要疏通血管，血压自然就降下来了。不管多难调理的高血压，用它准没错。

关节疼痛是怎么回事？很多人以为吃钙片就够了。今天我就告诉你真相：关节疼痛是气血不通造成的。我有一个老方子，用三七粉加艾草，不要一百块钱就能解决你的关节问题，让你走路轻松自如。

家人们啊，今天给大家分享一个特别好的养生方法，你要是经常失眠的话一定要听好啦。把这个食材放在枕头边上，保证你睡得香，第二天精神倍儿棒，而且特别便宜，随处都能买到。

那眼睛下面老是发黑的时候，你可别觉得只是没睡好啊。这也是身体在提醒你，内里可能出问题了。你越是不当回事，这黑圈圈就越重，整个人看着都没精神。那今天呢，我就教大家一个科学调理的小妙招。

现在的老年人总觉得运动就得猛，这可不对。六十岁以后慢慢来，太极拳、散步这些才适合。大热天出去跑步，爬高山，这不是锻炼身体，是给自己找罪受。量力而行才是真正的养生之道。

很多人不知道怎么治疗关节疼痛，就乱买保健品，那是不对的。外行人以为贵的就是好的，其实越贵越没用。我告诉你们一个简单有效的方法，不用花大钱就能解决问题。