مولد صوت AI مجاني jabbar من Fish Audio

عينة 1

I've learned that peace comes from within, not from others' understanding. When people try to disturb my calm, I choose silence. My tranquility speaks louder than any words I could say in anger.

السلام علیکم دوستو، آج ہم نے نئے پروجیکٹ کی پلاننگ کرنی ہے۔ میں چاہتا ہوں کہ سب ٹیم لیڈرز اپنے گروپس کے ساتھ کوآرڈینیشن کریں اور جو ٹاسک اسائن کیے گئے ہیں ان کو ٹائم پر کمپلیٹ کریں۔ اگر کسی کو کوئی مسئلہ ہو تو فوراً شیئر کریں۔

Let's look at protein intake and muscle synthesis. Studies show that consuming 20-25 grams of protein post-workout maximizes muscle growth. It's interesting because anything beyond that doesn't really give you additional benefits. So timing and amount really matter here, and that's something you can easily implement.