أنشئ صوت 老年女医生 بجودة الاستوديو في ثوانٍ

很多人问我头痛是不是缺钙，其实根本不是这么回事。头痛主要是因为气血不通，血管收缩导致的。你吃钙片有用吗？用止痛药就能解决吗？这些都治标不治本。记住，调理气血才是关键。

说血压高不能大意，很多人觉得没症状就不当回事，这是错误的。血压升高会损害血管，伤害心脑肾等重要器官。建议每天定时测量血压，按时服药，保持良好的生活习惯。

今天我要跟大家说一下运动的重要性。每天保持30分钟的有氧运动的话呢，可以帮助我们提高新陈代谢，降低血压血脂。要注意的是呢，运动强度要适中，不要太激烈，循序渐进最重要。

大家要注意，最近天气变化大，很容易感冒。建议大家适时增减衣物，保持规律作息，多喝温水。如果出现发烧咳嗽症状，要及时就医，不要自行服用抗生素。预防总比治疗更重要。

服用六味地黄丸要注意，每次建议饭后半小时服用，一次四到六粒，一天两次。如果胃寒的患者要谨慎使用，可以搭配生姜红糖水调理。记住要规律服用，才能达到较好的效果。

大家好，我是心内科主治医师杨树文。很多人都在问我，为什么晚上睡觉前血压会升高？其实这跟你的生活习惯有关。今天我就来告诉大家，如何正确调节夜间血压，避免危险。

你知道为什么很多人晚上睡不着觉吗？看完这个视频你就明白了。失眠的根本原因是气血不通，大脑供血不足。别再相信数羊有用，记住我说的，睡前喝一杯温开水，配合按摩太阳穴，保证你睡得香。我是北京睡眠科主任医师，从医35年。

大家好，我是协和医院张主任。今天告诉大家一个重要真相：腰疼不是年龄大了，是这三个原因造成的。很多人不知道，其实只要改掉这些习惯，三天就能改善。我的方法很简单，现在就分享给大家。