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你知道吗？很多人觉得睡眠不好就是睡得少，其实啊，质量才是关键。大脑在深度睡眠时才能修复受损细胞，清理废物。所以啊，睡得好不好，比睡多久更重要。关注瑞瑞，健康不累。

今天跟大家分享降压的三个小妙招。第一招是控制钠的摄入，少吃咸的食物。第二招是每天保持半小时以上的有氧运动，让血管更有弹性。第三招是学会放松，压力大会导致血压升高。记住这三招，血压就能慢慢稳定下来。

哎呀我今天又搞砸了，手机充电器忘带了，现在只剩下百分之十的电。想找人借充电器吧又不好意思，我现在好烦啊。那个，谁能借我一下啊，我真的很需要，不然等下又要崩溃了。

"给你一周的试用期 如果这款充电宝你带不上飞机高铁，就算电量榨干也是可以退的"

哎，你看看他这样躲着走，装作没看见我们。大头这人真是的，上次也是这样，走到一半就躲起来了。咱们都认识这么久了，他这是干嘛呀？

宝宝辅食储存要注意三个关键点。第一个是温度，冰箱冷藏室保持在4度以下。第二个是时间，蔬菜泥最多存放24小时，肉泥最多存放48小时。第三个是容器，一定要选择密封的玻璃容器，分装要合理。

诶呀，今天我又去买菜喽，菜贩子看到我就喊，哈基菜来啦！我就说，可不是嘛，我这个人呀，就爱买菜，天天来转悠，大家都认识我喽。

今天教大家制作南瓜泥，从1到3天先用温水把南瓜煮软，4到6天加入一点米糊调稀，7到9天可以加入一点胡萝卜泥。每次添加新食材都要等三天，要细心观察宝宝有没有过敏反应。记住要从少到多，循序渐进。