مولد صوت AI مجاني 2026/02/12 من Fish Audio

今回のアップデートで追加された装備について説明していきます。初心者の方でも簡単に入手できるので、まずはこれを目指すのがおすすめです。詳しい入手方法は次回の動画で紹介しますので、お楽しみに。

いじわるな人の末路とは？いじわるする人っていうのは当然周りに悪意を振りまいてますよね。 その上で一話分してる人って自分に自信がなくて他の人に自分を見たくないので一話分する。 つまりは他の人を一話分してく相手は自分と向き合わなくて済むっていう状態なんですよ。 ということはどんどん自己成長が止まって遅れて他の人の方が上位になるようになります。 それでも悔しいからずっと文句を言ってて最終的に人が離れていく。 もしくは元気なんだけど意地悪とか文句ばっかり言う存在になる。 00:36 そんなような感じに なっちゃうんですよ。そういう人生に陥りやすいので皆さんは意地悪っていうのを選ばずに 自己成長するっていうのが大事だってことですね。そういう反面教師的にお考えいただければなと思います。

はい、今日はストレッチから始めていきましょう。肩の力を抜いて、ゆっくり首を回していきます。右回し5回、左回し5回です。痛くない範囲で行ってくださいね。深呼吸も忘れずに。姿勢を正して、準備はいいですか？

大胸筋の活性化について、エコーで確認してみましょう。ベンチプレス時の角度によって筋収縮パターンが異なります。0度では上部線維がこのように、30度では中部線維がこう活性化します。皆さんの training ではどの角度を使っていますか？コメントで教えてください。

それでは次の運動に移りたいと思います。肩こりを改善するための簡単なストレッチをご紹介します。まずは深呼吸をして、リラックスした状態で始めましょう。皆さん準備はよろしいでしょうか。

みなさん、今日は自信を取り戻すための具体的な方法についてお話しします。毎日3分でもいいので、鏡の前で自分のいいところを一つ見つけて声に出してみましょう。小さな一歩から、確実な変化が始まります。私と一緒にやってみませんか？

ちょっと待って、もう一回確認しようか。ここはこうやって、ここはこうやって、順番通りにやればいいんだよ。焦らなくていいから、一つずつ丁寧にチェックしてね。大事なところだから、しっかり見てほしいな。

最後にこのスクワットを取り入れましょう。足幅を広げて股関節をしっかり落とし込むのが最大のポイント。猫背にならないよう胸を張って、ゆっくり呼吸を続けよう。これを習慣化できれば、体は劇的に変わります。プロ基準の動きを目指して、毎日継続してください。