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高三学习计划怎么制定最有效？作为一名带过多届高考班的老师，我可以告诉你，合理的计划必须包含三个环节：科学作息、重点突破、查漏补缺。特别是第二个环节，直接决定能不能提高分数。想了解详细规划的家长快来关注。

腰椎间盘突出呢，是现代人常见的问题。您要是久坐不动啊，就容易引起腰痛、腿麻这些症状。别以为年轻人就不会得，现在很多2030的年轻人都有这个问题。千万不要讳疾忌医，早发现早治疗才是正确的。

两招教你判断狗狗是不是想和你玩耍。第一招看尾巴，如果啊尾巴快速摇摆，说明它心情很好。第二招看姿势，如果啊前腿下趴，屁股翘起来，说明它在邀请你一起玩。这些小动作啊，都是狗狗表达友好的方式。

四年级数学最难的就是应用题，很多家长不重视。我要强调，应用题要天天练，而且要分类练习。开学就要考试了，现在不打好基础，后面会更吃力。每天至少要做五道题，孩子才能提高。

我要不要告诉大家，喝茶的好处有很多，绿茶提神醒脑，消除疲劳，乌龙茶助消化，减少油腻，红茶暖胃养生，补充能量，菊花茶清热明目，养生保健，这些养生之道，大家知道吗？

三年级语文要开始学习写作文了，很多家长都很担心。其实写作文最重要的是平时积累，多读多写是关键。建议从现在开始，每天记录一件小事，慢慢培养写作习惯，这样到时候就不会太难了。

最近有人冒充我们的名义发短信，这个是假的哦。大家一定要注意，正规的通知都是通过官方APP发送的。不要随便点击陌生链接，也不要给陌生人转账。记住，安全最重要。

我要不要告诉大家，每天喝茶的好处？绿茶提神醒脑，消除疲劳，乌龙茶助消化，减少油腻，红茶暖胃养气，菊花茶清热明目，枸杞茶养肝明目。这些养生知识，您都知道吗？