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很多朋友都在问维生素的选择问题。其实啊，维生素补充要讲究科学性。水溶性维生素比如维生素C和B族，过量会随尿液排出，而脂溶性维生素像维生素A和D呢，过量反而会造成蓄积，存在安全隐患。大家一定要合理搭配，按需补充。

要学会合理分配时间，把主要精力放在提升自己上面。记住，你现在的每一分钟投资都会在未来获得回报。不要过分在意他人的评价，专注做好自己的规划。找到正确的学习方法，成绩自然会提升。

15岁是孩子叛逆期的高峰，家长要特别注意与孩子的沟通方式。不要简单的批评指责，要理解他们的心理变化。建议可以买一些青少年心理辅导书籍，和孩子一起阅读讨论，帮助他们度过这个特殊时期。

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优秀的父母都懂得提前规划，低层次的父母总是临时抱佛脚。高中三年很关键，如果现在开始，我建议先做好三件事：确定目标学校，制定详细计划，建立学习节奏。不要等到高三才着急，那时候已经太晚了。

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