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很多人呢觉得睡得晚没关系，其实啊，这是伤肝气的表现。中医讲究子时养肝，晚上十一点到凌晨一点是肝经当令的时候，这时候应该安睡，不然容易上火，出现口干、眼涩的症状。

肝火旺的人啊，要注意这几种表现：眼睛干涩、失眠多梦、脾气暴躁。建议晚上少熬夜，多吃些清淡食物，像绿豆、菊花茶都是很好的选择。记住，养肝护肝要从日常做起。

这个头疼脑胀啊，其实啊是你肝火旺盛的表现，不要等到严重了才来看啊。来321，教你个简单方法，每天用手指按摩太阳穴，配上菊花茶啊，几块钱的事儿，很快就能改善。千万别拖着啊。

很多人不知道，胃病其实都是吃出来的。我给大家三个建议：第一，不要等到胃痛了才重视；第二，饮食要规律，不要暴饮暴食；第三呢，晚上不要躺着就睡，容易引起胃酸反流。这些问题早重视，早预防，就不会有大问题。

入秋啊是养肺的好时节。很多人不知道，肺气虚弱会导致免疫力下降。我这里有一套简单的养肺方子，每天早上用温水冲服，补气养肺，增强抵抗力。想要详细的配方，可以点击下方免费领取，让你轻松养好肺。

今天跟大家说说腰痛的问题。千万别乱按摩，千万别随便去推拿，千万别乱吃止痛药。很多人走错了方向，其实只要掌握正确方法，就能改善。我今天教大家最简单有效的养生之道。

今天教大家一个治疗失眠的好方法。取三钱红枣，两片生姜，一小撮桂圆肉，用温水冲泡十分钟。睡前半小时喝下，既养胃又安神。这个方子简单实用，你们记住了吗？

老中医今天告诉大家一个养生小秘方。生姜加红糖泡水喝，能暖胃驱寒。如果再加片枸杞，气色很快就红润了。记住啊，一定要趁热喝，每天坚持，全家人都能受益。这个方子值得收藏。