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夏天来了，咱们说说防暑的三个好食材。第一个是绿豆，它能清热解暑。第二个是苦瓜，你知道为什么吗？因为它含有丰富的维生素，能帮助身体降火气。第三个就是薄荷，它既能清凉解暑，还能帮助消化。

很多人说焦虑症就是太敏感了，其实不是这样的。焦虑就像一个过度运转的警报系统，不是因为太敏感才响起警报，而是警报系统本身出了问题。这不是性格问题，这是需要专业帮助的心理健康问题。

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我告诉你职场的真相，有些人表面笑嘻嘻，背后捅刀子。他们最爱干这事：先在领导面前说你好话，等你放松警惕了，就开始传些似是而非的话。为什么？因为这招最隐蔽，你还找不到证据反驳。

入座有序，先尊后卑。吃饭莫语，食不过快。碗要端平，筷不离器。老人家说，一个人的举止体现教养。懂得餐桌礼仪的孩子，走到哪里都不会让人笑话。这些规矩要记在心里，慢慢养成习惯。

很多家长都问我，什么时候开始培养孩子的专注力最好？告诉你们，2岁就要开始了。等到5岁再重视就太晚了。每天十分钟专注力训练，让孩子从小养成良好习惯，这才是最聪明的教育方式。记住了吗？

培养女孩子的自信心，要记住这几点。第一，多陪她玩耍，建立亲密关系。第二，鼓励她尝试新事物，不要过分保护。第三，多表扬她的进步，而不是外表。第四，让她知道，任何梦想都值得追求。这样能培养出独立自信的女孩。