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今天教大家一个简单的养生呼吸法，首先双脚自然站立，双手轻放腹部。吸气时，想象能量从脚底升起，缓缓上行。呼气时，让身体完全放松，气息自然下沉。记住，一切顺其自然，不要用力过猛。

你这种症状是胃火上升导致的口干口苦，建议用金银花、菊花、决明子各10克，加入500毫升水煮成茶饮用。早晚各一次，能清热降火，改善口腔异味，还能帮助睡眠质量。

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五年级语文重点要抓好课外阅读，每天坚持30分钟，成绩提升很快。这本课外拓展读物完全配套教材，把古诗文背景、科学知识都讲透了。比如《牧场上的家》这课，不光讲了动物习性，还涉及地理环境知识，让孩子知识面更广。

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初三最关键的一个月就是寒假，想让孩子中考发挥超常，就从现在开始，每天拿出两小时刷题。别的都不重要，就做这套重点题集，保证开学后成绩突飞猛进，老师都惊讶。

初三学生注意了，想要在中考中取得好成绩，这三点一定要做到：每天坚持刷题，掌握重点知识；制定合理的学习计划，劳逸结合；多做错题分析，找到薄弱环节。按照这个方法来，成绩提升很快的。

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