مولد صوت AI eczema doc 2 بواسطة Fish Audio

يا جماعة، لاحظت كثير منكم يشتكي من الأرق وصعوبة النوم، وترا أغلبها بسبب التفكير الزايد وشرب القهوة المتأخر. جربوا تقطعون الكافيين من العصر وتهتمون بتهيئة المكان، صدقوني بتفرق معاكم جودة حياتكم بشكل ما تتخيلونه. اللي حاب يعرف أكثر عن روتيني، الرابط موجود بالبايو.

حبيباتي اليوم راح نتكلم عن الفيتامين سي، خاصة للي عمرهم فوق ٢٥ سنة. لازم تستخدميه بالروتين الصباحي لأنه يشرق البشرة، يوحد لونها، ويحميها من أشعة الشمس. وأهم شيء تستخدميه قبل الواقي الشمسي.

البنات اللي عندهم بشرة حساسة لازم ينتبهون على غسول الوجه اللي يستخدمونه. أفضل شيء تختارون غسول لطيف خالي من العطور والمواد المهيجة. راح يساعد على تنظيف البشرة بدون ما يسبب احمرار أو تهيج. دائماً أنصح باختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة.

للنساء اللي يعانون من مشاكل في البشرة، لازم تعرفون إن 80% من مشاكل البشرة سببها نقص فيتامين B12 والزنك. قبل ما تصرفون مبالغ كبيرة على العلاجات، سووا هالتحليلين وتأكدوا من مستوياتهم. العلاج البسيط يحل معظم المشكلة.

جماعة اليوم بنتكلم عن علاج حب الشباب. نستخدم هذا الكريم مرتين باليوم، صباحاً ومساءً بعد غسل الوجه. طبعاً لازم نستمر بالعلاج لمدة شهر كامل عشان نشوف النتائج. تذكروا إن العلاج يحتاج صبر ومواظبة، وإن شاء الله تشوفون النتائج.

لو بتعاني من آلام المفاصل وتيبس في الركب تعال اقول لك العلاج. اول حاجة لازم تعمل تحليل روماتيزم للتأكد من السبب. تاني حاجة هتستخدم كمادات دافية مع زيت الزيتون مرتين يوميا. ولو عايز معلومات اكتر ما تنساش اعمل لايك وفولو.

بعد شهر من المواظبة على الرياضة والأكل الصحي، صار جسمي أخف وأقوى. كنت أمشي يوميا ٨٠٠٠ خطوة وأشرب ٣ لتر ماي. بس تذكروا، لازم تستشيرون طبيبكم قبل أي برنامج رياضي. صحتكم أمانة وما تتعوض.

بدي احكيلكم عن موضوع مهم كتير، وهو اختيار التخصص المناسب. لازم تختار شي بتحبه وبنفس الوقت في عليه طلب بسوق العمل. ما تستعجل بالقرار، ادرس كل الخيارات المتاحة، واسأل ناس عندهم خبرة بالمجال.