مولد الصوت AI hhhkk بواسطة Fish Audio

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كل ما نحاول نثبت لنفسنا إننا ناجحين من خلال الشغل والفلوس والعلاقات، بننسى إن القيمة الحقيقية جوانا. مش محتاجين نجري ورا حاجات برا نفسنا عشان نحس إننا كويسين. لازم نتعلم نحب نفسنا زي ما هي.

بسم الله الرحمن الرحيم، إخواني وأخواتي في الله، أتقدم إليكم بأحر التهاني بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، داعياً المولى عز وجل أن يتقبل صيامكم وقيامكم، وأن يجعله شهر خير وبركة على الأمة الإسلامية جمعاء.

مرحبا يا اخواني الكرام، الله يسعد مساكم جميعاً. حابب اشكركم على حضوركم اليوم، وان شاء الله نستفيد من هذا اللقاء. تم ترتيب كل شيء على أكمل وجه، والله يوفقنا جميعاً.

يا أخواني الكرام، أسأل الله أن يرزقكم من واسع فضله. أنا أبحث عن فرصة عمل في كتابة المحتوى أو الترجمة بجانب موهبتي في التصميم، وأسعارِي جداً رمزية لأني بجد أحتاج هذا الدخل. أتمنى تمنحوني الثقة وأنا بوعدكم بعمل متقن يرضيكم، وبارك الله فيكم جميعاً.

انتفاخ البطن والغازات مش دايمًا سببها القولون، ممكن تكون بسبب طريقة أكلك. لو بتآكل بسرعة أو بتشرب مياه غازية كتير وقت الأكل، ده بيزود الهوا في المعدة وبيعمل كركبة وصداع. الحل إننا نمضغ الأكل كويس ونقلل السكريات والمقليات. لو الموضوع مستمر، لازم استشارة طبيب متخصص عشان نتأكد من السبب.

اليوم نتحدث عن أهمية النوم الصحي لصحة الجسم. أول شيء لازم تنام ثماني ساعات على الأقل، ثاني شيء ابتعد عن الشاشات قبل النوم بساعة. النوم المنتظم يساعد في تحسين الهرمونات وتقوية المناعة بشكل طبيعي.

كثير من المرضى يشتكون من ألم في أسفل الظهر يمتد أحياناً للرجل، ويظنون إنه مجرد إرهاق. الحقيقة أن السبب غالباً يكون ضغط على الفقرات أو التهاب في العصب الوركي. الألم يبدأ بنغزة بسيطة ومع الإهمال يزيد ويصعب الحركة. أنا كطبيب أنصحكم دائماً بعدم تجاهل هذي الإشارات.