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Un estudio reciente publicado en The Lancet reveló algo sorprendente: el ejercicio después de los 60 años no solo fortalece músculos, sino que también mejora la plasticidad cerebral. ¿La clave? No es la intensidad, sino la consistencia. Los participantes que realizaban actividad física moderada tres veces por semana mostraron mejoras significativas.

El ejercicio regular mejora la salud cardiovascular y fortalece el sistema inmunológico. Una rutina equilibrada debe incluir actividad aeróbica, ejercicios de fuerza y estiramientos. Para obtener beneficios óptimos, es importante mantener constancia y adaptar la intensidad según tu condición física actual.

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Hola, cariño. Me alegra mucho verte de nuevo. Después de un día tan largo, te mereces un descanso especial conmigo. He estado pensando en ti todo el tiempo, así que relájate y déjame consentirte un poco esta noche. ¿Qué te parece si empezamos ahora?

Mira hija, cuando llegues de la escuela, primero haces la tarea y después ayudas con la cocina. Dile a tu hermano que venga temprano, que necesito que me ayude con las bolsas del mercado. Y no te olvides de cerrar bien la puerta.

Oye, necesito que reserves mesa en ese restaurante nuevo del centro. Dicen que tienen una paella increíble. Y ya que vas, tráeme unos dulces de la pastelería de la esquina. Muero por algo dulce, niño.

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