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很多人到了35岁就觉得睡眠质量不好，其实是因为我们的褪黑激素分泌减少了30%。每晚少睡一小时，第二天的血糖就会升高15%，所以啊，早睡才是养生的关键。想要改善睡眠，咱们得从生活习惯开始调整。

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这道几何题很简单，你看这个正方形，边长是4厘米，要算面积就用边长乘以边长。孩子们记住公式：4乘4等于16，所以面积是16平方厘米。这样讲解，孩子一听就明白。

很多家长都在问，孩子沉迷手机怎么办？其实不用一味批评指责，高情商父母会这样做：首先陪孩子制定合理的使用时间，然后引导孩子发现更有趣的活动，最后要以身作则，给孩子树立好榜样。

很多人都在问我，为什么睡得越多反而越累？90%的人都不知道真相。其实不是睡眠时间的问题，而是你的这些睡眠习惯都错了。头晕、浑身无力、记忆力下降，这些都是身体发出的警告信号。今天我就告诉你养好睡眠的秘密。