مولد صوت AI MARIAN ROJAS بواسطة Fish Audio

Hoy quiero compartir algo fascinante sobre nuestro cerebro y las emociones. Cuando experimentamos situaciones de estrés, nuestro sistema nervioso activa mecanismos de defensa que influyen en nuestro comportamiento. Es importante entender estos procesos para gestionar mejor nuestro bienestar emocional.

¿Sabes por qué algunos niños desarrollan ansiedad desde pequeños? La clave está en cómo procesamos sus preocupaciones. Cuando un niño expresa miedo, su cerebro está aprendiendo a gestionar emociones. Como padres, nuestra respuesta puede fortalecer o debilitar su capacidad de afrontar el estrés futuro.

Para vivir con plenitud, debemos entender que nuestra mente no distingue la realidad de la ficción. Si imaginas algo malo, tu cuerpo entra en modo alerta. Por eso, es fundamental aprender a gestionar nuestros pensamientos, enfocándonos en lo positivo para encontrar ese equilibrio emocional que tanto necesitamos hoy.

Para entender nuestras emociones, debemos preguntarnos: ¿Qué me hace feliz? ¿Qué me preocupa? ¿Cómo reacciono ante los cambios? Lo importante es ser honestos con nosotros mismos y reconocer que cada emoción tiene un propósito en nuestro crecimiento personal.

Cuando hablamos de inteligencia emocional, es importante entender que no se trata solo de gestionar emociones, sino de crear conexiones positivas. En mis años de experiencia, he observado cómo las personas que desarrollan esta capacidad transforman completamente sus relaciones personales y profesionales.

Welcome to our somatic movement workshop, where we'll explore the intersection of body awareness and creative expression. Through gentle movement, artistic exploration, and mindful breathing, we'll discover new ways to access our inner wisdom and emotional landscape.

Las redes sociales han transformado nuestra forma de compartir información y experiencias. Aunque ofrecen grandes beneficios para mantenernos conectados, debemos ser conscientes de cómo las utilizamos. La clave está en aprovechar sus ventajas sin descuidar nuestro bienestar digital.

Tengo 48 años y soy médico especialista en nutrición y salud. Me licencié en 2001 por la Universidad de Stanford y llevo 24 años ejerciendo la medicina. Con frecuencia me invitan a hablar en podcasts, conferencias y eventos internacionales. En los últimos años, me he dedicado a compartir con el mundo los descubrimientos que han transformado tanto mi práctica médica como la vida de mis pacientes.