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很多人啊都有这个睡眠问题，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，白天没精神。你是不是也这样呢？其实啊，解决的方法很简单。不管你是失眠多年的，还是最近才开始睡不好的，这个方法都特别管用。

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我跟你说，现在很多人都在焦虑孩子要学什么才艺，要上什么补习班。其实普通家庭没必要跟风，与其花几万块钱去学个没用的特长，不如把时间花在陪伴上，周末带孩子去公园玩玩，聊聊天，这才是最实在的教育投资。

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