مولد صوت AI مجاني 我今年三十八岁，用肽十年 من Fish Audio

这是我坚持的第三年，每天下午四点，我都会喝一杯营养师推荐的蓝莓燕麦奶昔。她说，蓝莓是很好的抗氧化品，燕麦是很好的膳食纤维，再加入蛋白粉和椰子水，打成奶昔，补充能量又健康。

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你看我现在每天还能走两万步呢，这都要感谢现在的营养补充品啊。要是年轻时候就懂得这么注意养生，那该多好啊。建议大家别像我一样等到老了才重视身体。

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就是这个情况吧，大概要两周左右恢复。对，其实不是特别严重，但是还是要注意一下。就是这个位置会有点不舒服，休息一下应该就好了，你要是觉得不行的话可以去看看医生。

我这把年纪了，每天坚持晨练半小时，用这个计步器记录，已经连续走了三个月了。老年人要活得精致，保持好心态，动起来就是最好的养生方式。

关节疼痛不是小事情，很多人都觉得没什么大不了的，结果越拖越严重。我告诉你个简单方法，不用花太多钱，也不用吃那些伤胃的药。你先试试看效果，不行我给你退钱，因为我对这个方法特别有信心。

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