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Olha só, vamos fazer um exercício de respiração bem simples. Inspire profundamente pelo nariz, segura um pouquinho, e solta bem devagar pela boca. Parece fácil, né? Mas tem que fazer direito. Você pode praticar isso várias vezes durante o dia, tá?

Dinheiro. O dinheiro é necessário, mas não é suficiente. Quantas pessoas ricas você conhece que são profundamente infelizes? O dinheiro é como oxigênio: sua falta sufoca, mas seu excesso não traz mais vida. A verdadeira riqueza está em outros valores.

Aqui em Moçambique, tem uma coisa que as pessoas precisam entender: o respeito pelos mais velhos. Quando um jovem encontra um idoso, deve cumprimentar com reverência. No Brasil é diferente, mas aqui essa tradição é muito importante. Você sabia disso? Deixe seu comentário.

O medo de mostrar fragilidade impede muitos pais de se conectarem com seus filhos. Precisamos entender que vulnerabilidade não é fraqueza, é ponte para intimidade. Quando mostramos nossas imperfeições, ensinamos nossos filhos que está tudo bem ser humano.

Vamos falar sobre artistas brasileiros que já passaram por Moçambique. Em 2019, Anitta fez um show incrível no Pavilhão do Zimpeto, onde cantou com alguns artistas locais. Ela ficou três dias em Maputo e participou de vários eventos culturais. Se gostou deste conteúdo, deixa seu like!

Olha só, meu filho, você precisa organizar melhor seu tempo, viu? Tem que pensar no futuro, graças a Deus você tem saúde e inteligência. Aproveita agora que é jovem, faz uns cursos, estuda, porque depois fica mais complicado. Tudo bem?

Uma prática bem legal para começar seu dia com mais energia é fazer cinco minutos de respiração consciente ao acordar. Sente-se confortavelmente, respire fundo e observe seus pensamentos sem julgamentos. Essa pequena mudança pode transformar sua rotina matinal.

Já tentaste de tudo para perder peso… e nada muda? Viste tantos vídeos… seguiste tantas dicas… e nada muda. Quer emagrecer? Eu já estive exatamente no teu lugar… A cada nova dieta, vinha uma nova esperança. Mas depois de dias de esforço, o espelho continuava igual. O pior… é sentir que a culpa é tua. Mas não é. O problema está nessas ‘receitas milagrosas’ que prometem o mundo… e entregam quase nada. Foi por isso que criei o E-book Utomi MZ — 10 Receitas para Perder Peso Rápido em 30 Dias.