مولد الصوت AI かざま بواسطة Fish Audio

たなはまやらわ あかさたなぱ。 ひふへほ みむめも りるれろ。 ちつてと にぬねの。 きくけこ しすせそ。 あいうえお わをん。

運動後の注意点３つ知ってる？水分補給は大切だけど、冷たい飲み物はNG。体を冷やしすぎて代謝が下がっちゃうよ。常温の水がベスト。あと、すぐシャワーを浴びるのも良くないの。15分くらい体を落ち着かせてからにしてね。

皆さん、今日は健康的な生活についてお話ししたいと思います。私がトレーナーとして大切にしているのは、一人一人に合った運動プランです。楽しく続けられる運動を一緒に見つけていきましょう。

さあ、始まりました。今日も皆さんの心にそっと寄り添いたい、カズちゃんのなんとかなるよラジオ。まあ、生きてると「自分だけがダメなんじゃないか」って思う夜もありますよね。でも大丈夫、そんな不安も全部ひっくるめて、最後にはなんとかなるって思える時間を一緒に過ごしていきましょう。

お前たちよ 真の強さを知りたいか 己の限界を超えて戦い続けることだ 体は朽ちても魂は永遠に燃え続ける 我々は戦いの中で真の鬼となる それこそが武の道だ

みなさん、変化って怖いですよね。でも、その恐れって実は私たちの脳が作り出した幻なんです。今の状況に慣れてるから変えたくない、それって単なる快適性バイアスなんですよ。大切なのは一歩を踏み出す勇気、それだけなんです。

みなさん、実は私が見つけた最新の編集アプリがすごくて！普通なら3時間かかる動画編集が30分で終わっちゃうんです。しかも高画質でプロみたい。気になる方はDMしてください。特別に使い方をシェアしちゃいます。これ、私だけの秘密にしたいくらい便利なんですよ。

今日は美味しく食べて痩せる1日の記録。朝食はギリシャヨーグルトにナッツ。午前中に愛犬と1時間たっぷり散歩をしたので、お昼は玄米と納豆で健康的に。午後はどうしてもチョコが食べたくなり、カカオの高いものを一枚だけ。夜は蒸し野菜で軽く済ませ、翌日の体重は45.2キロでした。