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在所有养心方式里，静坐是最好的。在所有保护眼睛的方法里，远眺是最好的。在所有养胃方式里，细嚼慢咽是最好的。在所有锻炼方式里，慢走是最好的。这些简单的方法，每天坚持就够了。

很多人都在问，为什么睡觉时会抽筋？其实主要有三个原因，钾元素缺乏、运动过度、还有缺水。但最容易被忽视的是第二个，今天我就来详细说说这个问题，一定要听完。

你知道吗？很多人追求成功，追求财富，但是忽略了最重要的东西。我经常问我的员工啊，你今天开心吗？因为真正的成功不是看你赚了多少钱，而是看你活得快不快乐，你的生命有没有意义。这才是最根本的。

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