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天哪，我真的受不了了，刚刚看到朋友给我拍的视频，我整个人都不好了。为什么每次拍出来都这么糟糕啊？我真的好想哭，这种感觉太崩溃了，我以后再也不要拍视频了。

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今天告诉大家一个健康常识啊，很多人都不知道。经常熬夜对身体的伤害有多大？那就是在慢慢透支你的寿命啊。别等到身体亮红灯了才后悔，这可不是开玩笑的事情。养成规律作息，对自己负责。

很多姐妹问我，每天跳绳一千下能瘦吗？其实光跳绳是不够的。要配合饮食计划，早餐可以吃全麦面包加蛋白，午餐要有适量碳水和蔬菜，晚餐建议清淡。这样配合运动，一个月能瘦4-5斤。

各位朋友，高考倒计时还有两个月，你们的复习计划做好了吗？我建议你们现在就开始刷真题，一天至少一套。说实话，我见过太多学生到最后才着急，这是很危险的。