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Se você precisa perder 10 quilos até o dia 7 de abril que é o mês das mulher então preste muita atenção e assista este vídeo até o fim, eu sou médica a 9 anos e eu posso ser cancelada por dizer isto mas eu ja nao aguento mais ver mulheres a gastar 2 mil ou 5 mil meticais em remédios injeções e Dietas as pessoa prometem e depois deixam-te na mesma ou pior enquanto isso existe um método simples que possa te ajudar a mudar o seu fisico ent Clique no Botão abaixo e saiba mais.

So you guys, maintaining a healthy lifestyle is much like keeping a language alive. It takes practice and heart every day. Even when life gets complicated and you feel far from your roots, you just have to keep moving forward and trust the strength flowing inside of you.

Muitas pessoas sofrem com a ansiedade diária sem perceber o impacto na sua saúde mental. Para melhorar, recomendo praticar meditação, dormir o tempo necessário e reduzir o consumo de cafeína. Se os sintomas persistirem, procure ajuda profissional. Siga-me para mais dicas de bem-estar e partilhe este vídeo.

Si quieres que mi sabor sea irresistible, puedes acompañarme con una taza de café recién hecho. Ese aroma a canela te va a fascinar cuando esté calientito. Disfruta cada bocado, porque estoy aquí para endulzarte el día de la mejor manera.

Lograr tus metas no se trata de dejar de comer lo que te gusta, sino de aprender a elegir mejor. Juntos diseñaremos un plan que se adapte a tu ritmo de vida, para que comer sano sea algo natural y no un sacrificio. ¡Empieza hoy mismo tu transformación!

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Honestly, living in Europe for fifteen years makes me miss the warmth of Limpopo. My mother tongue might be a bit rusty now, but the feeling of home stays with me. I still try to keep my traditions alive every day, no matter how far away I am.

Hoy les traigo esta deliciosa merienda saludable con solo tres ingredientes. Necesitamos una taza de avena, dos manzanas y canela al gusto. Trituramos todo en la licuadora hasta obtener una masa suave, formamos bolitas y llevamos al airfryer por 15 minutos a 160 grados. ¡Perfectas para los niños!