مولد صوت AI حنظل0 بواسطة Fish Audio

السلام عليكم. اليوم نتكلم عن ارتفاع ضغط الدم. من أهم الأعراض: الصداع المستمر، الدوخة، وألم في الرقبة. إذا لاحظت هذه الأعراض لازم تروح للدكتور على طول. لا تستنى لأن الوقاية خير من العلاج. سلامتكم جميعاً.

تخيل معي سور الصين العظيم، بني على مدى ٢٠٠٠ سنة تقريباً، طوله حوالي ٢١٠٠٠ كيلومتر. الناس يعتقدون أنه مجرد جدار، لكنه في الحقيقة نظام دفاعي متكامل، فيه أبراج مراقبة وثكنات عسكرية. هو مثال على قدرة الإنسان على تحويل الطبيعة لصالحه.

طيب خلونا نشرح النهاردة الجملة الفعلية، وركزوا معايا كويس. الجملة الفعلية بتتكون من فعل وفاعل، وممكن يكون فيه مفعول به. هنشوف دلوقتي أمثلة عملية عشان نفهم أحسن.

طيب خلونا نشرح النهاردة الجملة الفعلية، وهي بتتكون من فعل وفاعل. الفعل بيدل على حدث، والفاعل هو اللي بيعمل الفعل. ركزوا معايا وهنفهم كل حاجة خطوة خطوة.

نحن بفضل الله متفائلون بالمرحلة القادمة، ونعمل بجد وإخلاص مع الفريق. نحترم كل المنافسين ونثق في قدراتنا بعد توفيق الله. خطتنا واضحة ومنهجنا ثابت، ونسعى دائماً للأفضل إن شاء الله. نسأل الله التوفيق في المباريات القادمة.

حبيباتي اليوم راح نتكلم عن الفيتامين سي، خاصة للي عمرهم فوق ٢٥ سنة. لازم تستخدميه بالروتين الصباحي لأنه يشرق البشرة، يوحد لونها، ويحميها من أشعة الشمس. وأهم شيء تستخدميه قبل الواقي الشمسي.

طيب نتكلم عن أعراض ارتفاع ضغط الدم. الأعراض الشائعة تشمل الصداع خاصة في مؤخرة الرأس، والدوخة، وألم في الصدر. بعض المرضى ما يكون عندهم أي أعراض، لكن مهم نقيس الضغط بشكل دوري للاطمئنان على الصحة.

مشاكل الصداع النصفي اوعى تشرب قهوة كتير، اشرب مية كتير طول اليوم. لازم تنام ٨ ساعات في اليوم، خد فيتامين B2 ١٠٠ ملي جرام. امشي نص ساعة كل يوم، ابعد عن الشاشات والضوء القوي. اعمل تمارين استرخاء للرقبة مرتين في اليوم.