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Samples - 健身配音
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Default Sample
Beispiel 1
很多人问我,为什么做了那么多仰卧起坐还是没有腹肌?其实腹肌不是练出来的,是瘦出来的。你需要合理的饮食计划配合训练,把体脂降下来,腹肌自然就显现出来了。想要看到效果,营养和运动缺一不可。
Default Sample
很多人都在问怎么练核心,今天教大家一个超简单的动作。平躺地面,双腿抬起90度,双手放头后,缓慢起身触碰膝盖。吸气下落,呼气上升,每组15次。坚持一周就能感受到腹肌力量。想要更多动作,记得关注我。
Default Sample
快来看这款蛋白粉,升级配方添加了BCAA支链氨基酸,吸收率提高了35%。以前一罐要卖298,现在买大罐送小罐,等于每天只要3块钱,还能享受双倍营养。健身增肌的兄弟们千万不要错过。
Sample Transcriptions
Default Sample - Beispiel 1
很多人问我,为什么做了那么多仰卧起坐还是没有腹肌?其实腹肌不是练出来的,是瘦出来的。你需要合理的饮食计划配合训练,把体脂降下来,腹肌自然就显现出来了。想要看到效果,营养和运动缺一不可。
Default Sample - 健身男
很多人都在问怎么练核心,今天教大家一个超简单的动作。平躺地面,双腿抬起90度,双手放头后,缓慢起身触碰膝盖。吸气下落,呼气上升,每组15次。坚持一周就能感受到腹肌力量。想要更多动作,记得关注我。
Default Sample - 健身
快来看这款蛋白粉,升级配方添加了BCAA支链氨基酸,吸收率提高了35%。以前一罐要卖298,现在买大罐送小罐,等于每天只要3块钱,还能享受双倍营养。健身增肌的兄弟们千万不要错过。
Default Sample - 男声音
救命!原来减肥这么简单,每天坚持这三个动作就够了。第一,高抬腿,每组30个;第二,平板支撑,坚持1分钟;第三,深蹲跳,20个循环。坚持一个月,你一定能看到惊人效果!别犹豫了,现在就开始吧!
Default Sample - 健身
蛋白粉不是随便买的,看看这款增肌蛋白粉,每100克含量高达90克蛋白质,比市面上普通的高出30%。现在买大罐送摇摇杯,还能省一半。配合BCAA,增肌效果翻倍,健身人士必备,错过就亏大了。
Default Sample - 我的健身教练跟我说
我的健身教练跟我说呀,运动完一定要喝这个蛋白粉,特别适合增肌。这个呀,口感真的很细腻,不会有颗粒感。我自己每天都喝,效果特别好,一勺就够一天营养所需了。
Default Sample - 健身服男
很多人不知道运动时关节疼痛是因为缺乏营养,导致软骨磨损。这款氨糖软骨素,专门针对关节问题研发,每天两粒就能补充关节营养。现在工厂直供价,买三送一还包邮到家,点击链接立即购买。
Default Sample - gg
很多低头族脖子总酸疼,别再瞎转脑袋了。今天分享个开肩绝招:靠墙站立,手臂像我这样向上延展。重点来了,要收紧核心别塌腰。感觉到背部肌肉发力了吗?每天坚持做三组,整个人都挺拔了。动作拿不准的,评论区问我。
Default Sample - 古法健身
清晨醒来,试试这个古法揉腹。双手叠放,绕肚脐顺时针揉动三十次。这能调理脾胃,让你吃饭香、身体棒。每天只要两分钟,不仅能增强体质,还能延年益寿。人美心善的你点个赞支持下,这是老一辈的养生智慧。
Default Sample - 1
大家好,脖子经常僵硬酸痛的,别再乱转了。今天分享一个绝招,靠墙站立,双手像投降一样张开并慢慢上举。重点来了,后脑勺和背部要紧贴墙面,感觉到肩胛骨在发力。每天坚持做三组,脖子马上就轻松了。动作拿不准的,评论区问我,记得点亮小爱心。
Default Sample - q
大家好,膝盖总是嘎吱响、走路没劲的朋友,别再瞎吃药了。今天分享个绝招,叫靠墙静蹲。关键点来了,背部紧贴墙面,膝盖千万别超过脚尖,感受大腿发力的酸爽。每天坚持三组,让肌肉护住骨头。动作拿不准就评论区问我,觉得好用记得点亮小爱心,我们下期见!
Default Sample - ff
大家好,总是肩膀酸、头沉的朋友,别再胡乱甩脖子了。今天分享个绝招,咱们靠墙站好,收紧肚子。重点来了,一定要把下巴收回来,感觉脊柱像被拉直了一样。每天坚持练几组,颈椎特别舒服。动作拿不准的,评论区留言问我。
Default Sample - cait专精训练
今天教大家正确的深蹲姿势。记住,膝盖不要超过脚尖,核心要收紧,背部挺直。初学者建议先做空蹲,掌握标准动作再加重量。每组12-15次,3-4组为宜。动作标准很重要!
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