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咱们很多朋友啊，老是觉得眼睛干涩、看不清东西，这其实也是肝脏在求救呢。如果你发现指甲有竖纹，或者脸色暗沉发黄，这就说明体内的毒素堆积了。千万别把这些细节当小事，一定要及早引起重视，免得身体出了大问题再后悔。

腰酸腿软要补肾，记性不好要养肾。肾是先天之本，一旦肾气不足，就会出现白发增多、精神不振。这些信号说明身体在求救，千万不能拖，越拖对身体伤害越大。如果你看了很多地方都没好，那就听我的，教你在家就能调理。

不管你现在多少岁，想让血管通畅，有个动作一定得学会。这可不是瞎说，每天睡前抬抬腿，坚持五分钟，能把全身的气血都调动起来。这招叫引血下行，不仅护心还养肾，让你越活越年轻。刷到的都是有缘人，哪怕不点赞也给家里人看看，健康才是最大的财富。

很多人晨起觉得没劲，那是阳气不足。教大家一个黄金法子，睡醒别急着下床，先搓热掌心捂住眼睛。每天坚持三分钟，通经络还明目。哪怕不点红心也请转发，让亲人都能老当益壮，健康少求人。

大家好，我是眼科专家张主任。今天要跟大家讲讲长期用手机导致的干眼症问题。很多患者都反映眼睛干涩、疲劳、视力下降，甚至会出现头痛。这些症状不能掉以轻心，需要及时就医检查。

我们来说说这个血糖问题啊，很多人不注意饮食习惯，容易引起血糖升高。那么这个时候呢，需要调节胰岛素分泌，促进糖代谢。所以呢，建议大家要规律作息，合理饮食，保持运动。这些都是啊，对身体很重要的。

血压高的朋友要注意了，这些症状千万不能忽视：头晕、耳鸣、后脖子发紧、睡眠不好。很多人都觉得没事，其实这都是身体在报警。今天我要告诉大家三个特效食材，能帮你调节血压，改善这些症状。

很多人总是睡不好，其实是身体在向你报警。睡前别再刷手机，试试这个简单的“抓握”动作。每天左右手各做五十次，能有效调理心肺，安神助眠。这是不花钱的延寿方子，有缘看到的朋友别忘了关注分享，让更多家人受益。