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Pessoal, vamos falar sobre carboidratos pós-treino? Então, se você treina por uma hora, precisa calcular 0.8 gramas por quilo do seu peso. Por exemplo, se você pesa 65 quilos, vai precisar de 52 gramas de carboidratos. Nos comentários, vou deixar mais exemplos, tá?

Em apenas uma semana, minha vida mudou completamente. A dor nas costas sumiu, consegui voltar a fazer exercícios normalmente, e minha disposição melhorou muito. O tratamento foi simples e natural. Vejam os resultados de outras pessoas que também experimentaram.

As manchas na pele durante a gravidez são mais comuns do que você imagina. Você olha no espelho e não se reconhece mais. Eu sou a doutora Thalita Zani, dermatologista, e no Pele de Mãe vou te ensinar como tratar o melasma de forma segura e eficaz.