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既然改不了爱喝咖啡的习惯，那就试试这个小技巧：每天喝咖啡前先喝半杯温水。很多人不知道，这样不仅能减少胃部负担，还能让咖啡因吸收更均匀。而且对经常熬夜的人特别有帮助，建议大家都试试。

如果你经常感觉疲劳，手脚冰凉，建议每天喝两次这个红糖姜茶。里面添加了生姜、红糖、红枣、桂圆四种温暖食材，冲泡简单，暖身提神。尤其是女生在特殊时期喝，效果特别好，每次一包就够了。

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昨天吃饭又开始了，不喜欢的菜直接往地上扔，让他吃一口都能闹半个小时。我说不许玩手机，立马开始嚎啕大哭，邻居都被吵醒了。这孩子真是要把我逼疯了。

你们有没有注意到，小孩子特别喜欢模仿大人的行为？今天看到一个有趣的现象，越是让孩子不要玩手机，他就越想要。这其实说明孩子在建立自我认知，开始有了独立思考的能力。

今天教大家一个简单的养生呼吸法，首先双脚自然站立，双手轻放腹部。吸气时，想象能量从脚底升起，缓缓上行。呼气时，让身体完全放松，气息自然下沉。记住，一切顺其自然，不要用力过猛。