Kostenloser 白发中年男白大褂戴眼镜男医生 KI-Sprachgenerator von Fish Audio

今天想跟大家聊聊养生误区这个话题。很多患者总觉得吃补品越多越好，其实不然。作为一名中医师，我建议大家要根据自身体质来调理，过度补养反而会带来负担。有什么疑问都可以留言交流。

人参啊是养生佳品，但很多人不知道怎么吃。建议啊早上空腹泡水喝最好，能提高吸收率。人参里面呢含有人参皂苷、多糖等营养成分，特别是对中年人群啊，能补气养血，增强免疫力。

大家好，我是协和医院主任医师。很多人都不知道，长期失眠的背后隐藏着致命危险。90%的人都在用错误方式治疗失眠，这三个习惯最要命：熬夜玩手机、喝浓茶提神、睡前吃夜宵。记住，失眠就是身体在报警，再不重视就晚了。

这个便秘啊，很多人都觉得不是大事。但是你要知道啊，长期便秘会导致痔疮的发生。为什么呢？因为用力过度会使肛周静脉充血，所以啊，平时要多喝水，保持大便通畅。

很多人都在问我，关节疼痛吃什么好？今天我就告诉大家三种最伤关节的食物，特别是第三种，很多人天天都在吃！想知道为什么膝盖总是咔咔响的朋友们，一定要把这个视频看完。

今天跟大家讲讲养脾胃的重要性。中医讲"脾为后天之本"，脾胃不好会导致气血亏虚，出现疲劳乏力，食欲不振等症状。记得关注我们，后面会详细讲解调理方法。养生先养脾，这个道理大家要记住。

大家好，我是北京三甲医院主任医师。今天告诉大家一个99%的人都不知道的高血压真相。很多人以为高血压就是吃降压药，其实大错特错。我在医院工作35年，发现这才是最伤血管的原因，听我说完你就明白了。

维生素D的补充剂量是一个很重要的话题。一般来说，成年人每天建议摄取400到800国际单位的剂量。那它的吸收率其实跟用餐时间有关系，最好是在含有适量脂肪的餐点时服用，这样吸收效果会比较好。