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Às vezes a gente precisa parar um pouco, respirar fundo e pensar no nosso bem-estar. O cansaço vai se acumulando, o estresse aumenta, e a gente esquece de cuidar da nossa saúde. É importante fazer uma pausa.

A autoestima é fundamental para nossa saúde mental. Quando nos aceitamos completamente, os problemas externos têm menos impacto na nossa vida. É por isso que trabalho tanto o autoconhecimento com meus pacientes. Uma pessoa que se conhece bem raramente desenvolve transtornos emocionais sérios.

Como profissional, vejo muitos pais que ignoram as mudanças de humor dos filhos adolescentes. Dizem que é fase, que vai passar. Mas atenção: quando um jovem muda drasticamente seus hábitos, isso é um sinal importante. Procurem ajuda profissional, não esperem a situação piorar.

Sabe, tive uma paciente semana passada que me fez pensar muito. Ela chegou ansiosa, mas durante nossa conversa, foi se acalmando. É interessante como o corpo guarda memórias que a mente às vezes esquece. O olhar, o toque, a presença - isso cura mais que qualquer remédio.

Pessoal, vamos falar sobre carboidratos pós-treino? Então, se você treina por uma hora, precisa calcular 0.8 gramas por quilo do seu peso. Por exemplo, se você pesa 65 quilos, vai precisar de 52 gramas de carboidratos. Nos comentários, vou deixar mais exemplos, tá?

O exame de colposcopia é um procedimento ginecológico importante que realizamos para avaliar o colo do útero. Utilizamos este equipamento específico, o colposcópio, que permite uma visualização detalhada da região cervical, identificando possíveis alterações que precisam de atenção médica.

Estão a ver este carro aqui? Não fui banco que pagou. Não é carro do serviço. Fui eu, sozinha, com meu celular, TIK TOK PAY e a cabeça no lugar. Enquanto vocês estavam aí a rir, a dizer que isso de TIK TOK PAY é besteira, eu entrei para o sistema, comecei a fazer dinheiro calada e agora estou aqui com o carro parado na porta e tu aí ainda estás a reclamar do salário

Depois dos 50, a gente descobre que idade é só um número. Eu posso viajar pelo mundo, fazer novos amigos, aprender a dançar, começar um negócio próprio. A vida não para, gente! Cada dia é uma nova chance de ser feliz e realizar sonhos.