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老僧今日与诸位说法，不谈经文，不论教义。但求一念清净，万缘放下。世间万物皆是虚幻，唯有本心常住不灭。此乃老僧今日之开示。

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现代人过度依赖社交媒体的背后，其实是对现实社交的逃避。长期沉迷虚拟世界会导致真实情感能力退化，形成社交障碍。要走出这个怪圈，首先要建立健康的自我认知，培养线下社交能力。

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四年级最重要的就是要多读课外书，我说的是要读整本书。每天至少读半小时，做好读书笔记。老师看到你的阅读量增加了，作文水平自然就提高了。记住，这是提高成绩的关键。

我要不要告诉她，如果皮肤干燥，就用玻尿酸精华配合神经酰胺面霜，早上用维生素C精华抗氧化，晚上用视黄醇修复，面部发红就用积雪草精华，毛孔粗大就用水杨酸。这些实用的护肤小秘密，我一定要分享给她。