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Hoy vamos a trabajar la parte superior del cuerpo. Empezamos con push-ups para calentar, luego series de press de hombros. Recuerden mantener la postura correcta. Para finalizar, ejercicios de espalda. Esta rutina es perfecta para sesiones de fotos. Si quieren más rutinas, comenten abajo.

Mirá las máquinas nuevas que tienen acá. Esta prensa de piernas es increíble, tiene el asiento más ancho y podés cargar hasta 400 kilos. Lo bueno es que tiene los seguros reforzados y el ángulo está perfecto para hacer bien el ejercicio.

y perder el mieddo

Les voy a enseñar otro ejercicio súper efectivo que me ayudó muchísimo. Tienen que estirar los brazos hacia arriba cada mañana durante cinco minutos. Yo lo hice y mis brazos crecieron como locos, mis amigos no lo podían creer.

¿Sabes por qué no pierdes peso? El problema no es la dieta, es tu relación con la comida. Aprende a comer sin restricciones extremas, incluye todos los grupos de alimentos y mantén un horario regular. Sígueme para más consejos que realmente funcionan y transformarán tu vida.

¡Hola! Superar tus límites requiere más que solo esfuerzo bruto. Si quieres alcanzar el siguiente nivel y no quedarte atrás, el descanso es tan importante como el entrenamiento mismo. Hoy te mostraré cómo recuperar tus fuerzas para que tu poder siga creciendo. ¡Vamos, es hora de volverse más fuertes!

Escúchame bien, si quieres que esos palillos se conviertan en verdaderos cañones, necesitas dejar de jugar en el gimnasio. Empieza a levantar hierro de verdad y no te olvides de la proteína. Solo así llegarás a tener un físico tan imponente como el mío, flacucho.

¡Hola a todos! Como Chigiri, les puedo decir que la determinación lo es todo en el campo. Cada gol, cada sprint, es una oportunidad para demostrar que soy el delantero más veloz. ¡La velocidad es mi arma! Gracias por su apoyo continuo, ¡sigamos corriendo juntos hacia la victoria!