Generador de voz AI 中医齐向华 gratuito por Fish Audio

很多人呢觉得睡得晚没关系，其实啊，这是伤肝气的表现。中医讲究子时养肝，晚上十一点到凌晨一点是肝经当令的时候，这时候应该安睡，不然容易上火，出现口干、眼涩的症状。

老中医今天告诉大家一个养生小秘方。生姜加红糖泡水喝，能暖胃驱寒。如果再加片枸杞，气色很快就红润了。记住啊，一定要趁热喝，每天坚持，全家人都能受益。这个方子值得收藏。

这个头疼脑胀啊，其实啊是你肝火旺盛的表现，不要等到严重了才来看啊。来321，教你个简单方法，每天用手指按摩太阳穴，配上菊花茶啊，几块钱的事儿，很快就能改善。千万别拖着啊。

很多人不知道，胃病其实都是吃出来的。我给大家三个建议：第一，不要等到胃痛了才重视；第二，饮食要规律，不要暴饮暴食；第三呢，晚上不要躺着就睡，容易引起胃酸反流。这些问题早重视，早预防，就不会有大问题。

睡不好觉不要着急，老方法教给你：睡前泡个热水脚，再喝杯温热的红枣茶。记住啊，不要玩手机，让心静下来，这样就能安稳入睡了。调理好作息，身体自然就康健了。

今天教大家一个治疗失眠的好方法。取三钱红枣，两片生姜，一小撮桂圆肉，用温水冲泡十分钟。睡前半小时喝下，既养胃又安神。这个方子简单实用，你们记住了吗？

很多血糖高的朋友总担心并发症，其实平时多留意身体的小信号就能提前预防。今天分享一个关键点，如果饭后没有出现明显的困倦或者口渴，说明你的胰岛功能还不错。刷到这条视频的朋友动动手指点个关注，让更多受血糖困扰的人少走弯路。身体健康是头等大事，千万要放在心上。

很多人膝盖疼、上下楼费劲哈，别急着花那个冤枉钱。我在这行干了十几年，今天教你一个疏通经络的绝招，让你省钱又省力。不管你是积液还是骨刺，记住我这两点建议，保准你走路带风，再也不用受那个罪了哈。