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Olá, sou a Dra. Saidat Ibrahima, psicóloga clínica, e hoje vou falar sobre ansiedade. Existem três fatores principais que contribuem para este transtorno: primeiro, o estresse diário; segundo, problemas de sono; e terceiro, hábitos alimentares inadequados. Vamos entender melhor cada um deles.

Gracias por la invitación. Es totalmente cierto, Hay estudios que demuestran que acariciar a un perro o un gato reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumenta la serotonina y la dopamina, que están asociadas al bienestar. Las mascotas nos dan amor incondicional, sin juicio. Y en momentos de enfermedad o tristeza, eso puede marcar la diferencia.

Olá, eu sou a doutora Camila e hoje vou explicar como a terapia cognitiva comportamental pode ajudar no tratamento da ansiedade. É um método cientificamente comprovado que trabalha diretamente com seus pensamentos e comportamentos, trazendo resultados efetivos.

According to psychology, people who overthink aren't just worrying needlessly - they're actually trying to protect themselves from future pain. Their minds create detailed scenarios not out of anxiety, but as a defense mechanism to feel more prepared and in control.

Eu lucro de 50 a 100 reais em cada amigurumi que faço e vendo. Antes, eu tentava aprender no YouTube, mas os vídeos eram complicados e eu não entendia nada. Foi aí que eu encontrei o método Linha Mágica. O método me ensinou passo a passo, começando pelo básico e sem pressa. Aprendi a fazer amigurumis fofos e simétricos que realmente impressionam. Agora, eu não só tenho um hobby terapêutico, como também estou vendendo meus amigurumis e lucrando até 500 reais por semana.

O desenvolvimento emocional na adolescência é muito delicado. Precisamos entender que nessa fase, o cérebro ainda está processando informações de forma diferente. As redes sociais têm um impacto muito forte porque o adolescente ainda não desenvolveu completamente seus mecanismos de defesa psicológicos.

Hay algo que siempre observo en las reuniones sociales. Las personas que más hablan son las que menos conexiones reales crean. ¿Por qué? Porque están tan ocupadas pensando en lo que van a decir después, que nunca escuchan realmente. La verdadera conexión nace del silencio activo.

¿Sabes por qué nos cuesta tanto perdonarnos? Te explico: cuando cometemos errores, solemos ser nuestros jueces más duros. Pero el autocastigo no nos ayuda a crecer. La verdadera sanación empieza cuando aprendemos a tratarnos con la misma compasión que ofrecemos a otros.