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如是我闻，一时佛在竹林精舍，与诸比丘众五百人俱。尔时世尊端坐莲台，为诸大众演说妙法。时有长老阿难，在众中起立，整衣持钵，恭敬合掌而白佛言。

让我们闭上眼睛，深深地呼吸。感受微风轻抚面庞，听着远处潮水轻柔的声音。放松每一块紧张的肌肉，让所有的烦恼随着呼吸慢慢消散。现在，让心静静地沉淀下来。

愿以清净心念，观照世间万象，以智慧之光照亮前路。修行即生活，生活即修行，每一步都是觉悟的契机。愿与诸位同修一起精进，共证菩提妙果。

让我们慢慢地感受当下的每一刻。感受脚底与地面的接触，感受空气轻柔地抚过皮肤。不用急着改变什么，只要觉察身体的感受。让心静静地停留在这一刻。

各位聽眾，阿彌陀佛， 歡迎收聽今天的甘露法語，感謝您與我們一同走入這段寧靜而深遠的時光。

Take a deep breath and feel the air fill your lungs completely. As you exhale, notice any tension in your shoulders simply melting away. Remember, your breath is always here as a steady anchor, providing a sense of peace whenever the world feels a little too loud.

让我们一起开始今天的冥想练习。深深地吸一口气，感受平静流入全身。放松你的肩膀，让所有的压力和焦虑都随着呼吸慢慢释放。记住，每一天都是崭新的开始，你值得拥有内心的平静。

修行之路漫长且艰辛，唯有心怀大爱，方能看透世间的纷扰。我不求来世的荣华，只愿在此生洗尽铅华，为众生祈愿平安。愿佛法之光普照大地，化解所有仇恨与苦厄，让心归于宁静，得证大圆满。