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很多姐妹问我为什么不建议晚上吃水果，其实这个很简单，晚上吃了容易胀气，而且会影响睡眠质量。我之前就试过，吃完芒果睡不着，第二天脸都浮肿了，所以现在我都不敢这样做了，你们一定要注意啊。

今天我要告诉大家一个秘密，很多人都不知道生姜的神奇功效。我在这行研究了十多年，90%的人都不懂正确用法。睡前用它泡水喝，三天就能改善睡眠问题。这个方法我今天就分享给大家，不藏着掖着。

这个美白精华啊，它不是普通的护肤品。它是经过临床认证的，效果特别好。不管你是色斑问题还是暗黄肤色，都能改善。想要更详细的使用方法呢，进我直播间，我来教你正确的使用步骤。

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今天给大家分享一个祖传的美容秘方，让你的皮肤白里透红。准备一把红枣、枸杞和桂圆，加入温水泡半小时。每天坚持喝这个养颜茶，不出一个月啊，你就会发现皮肤越来越好，连身边的朋友都会惊讶的。

刚开始带他去健身房，小贝尔总是坚持不了多久就累了，我就给他买了胖东来的蛋白粉，没想到效果真不错。现在他每天都能坚持锻炼一小时，精神也好多了。

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