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你们知道为什么现在是开始规划孩子学习计划最好的时机吗？因为暑假刚开始，孩子们的心态最放松，这时候慢慢调整作息，制定计划，等开学就能快速进入状态，比其他同学领先一大步。

很多人都说睡前喝水对身体好，其实啊，这是个误区。我告诉你们啊，睡前喝水不但不养生，反而会伤身。为什么呢？因为它会影响你的脾胃功能。古话说得好，夜饮伤阳气。这个道理啊，你们要记住。

你知道为什么很多人晚上睡不着觉吗？看完这个视频你就明白了。失眠的根本原因是气血不通，大脑供血不足。别再相信数羊有用，记住我说的，睡前喝一杯温开水，配合按摩太阳穴，保证你睡得香。我是北京睡眠科主任医师，从医35年。

很多女性都说自己容易疲劳，头晕眼花，月经不调。有人说是更年期，有人说是压力大。其实啊，就是气血不足造成的。今天我就告诉你，只要补充这个东西，这些症状都能改善。

腰疼的真正原因，其实不是你想的那样。很多人以为是劳累，其实啊，是肾气不足导致的。我今天就告诉你个简单方法，睡前喝这个东西，不到50块钱，比那些大药房的药效果还要好。千万别觉得便宜就不管用啊。

血压高不用怕，关键是要找到根源。说白了就是血管堵住了，血液流通不畅。这个问题很简单，只要疏通血管，血压自然就降下来了。不管多难调理的高血压，用它准没错。

你们知道吗，睡觉打呼噜不是小事情。半夜睡不好，早上起来头晕眼花，这都是身体在给你报警呢。别以为是年纪大了，其实就是气血不通，我教你个简单的方法。

我教了这么多年书，最怕学生犯这个错误：题目不会做就直接放弃。告诉你啊，每道题都要认真看三遍，找关键词，列重点。这样做下来，及格绝对没问题。我的经验告诉我，就是这么简单。