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暗記をする時も、ただ書くんじゃなくて、思い出す練習を繰り返すのがコツです。先に答えを見てから問題を解くのではなく、自分で考える時間を設ければ、記憶の定着率が格段に上がります。効率的に学びたいなら、ぜひこの方法を試してください。

朝、起きてすぐにコーヒーを飲んでいませんか？実はそれ、逆効果かもしれません。起きてから九十分間はコルチゾールが活発に分泌されており、カフェインがその働きを阻害してしまいます。最高のパフォーマンスを発揮するために、まずは朝日を浴び、コップ一杯の水を飲む習慣から始めましょう。