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熬夜伤肝这事大家都知道，但具体怎么伤的你知道吗？肝脏在晚上11点到凌晨1点排毒最旺盛，这时候不睡觉，毒素积累会越来越多。记住，养肝就是要规律作息，这才是关键。

我是张蕊医生。想提醒大家一下，所有的医疗建议都应该通过正规渠道获得。如果在网上看到任何自称是我的账号发布医疗建议，请一定要核实真伪，保护好自己的健康安全。

红枣性质温和，入脾经补气养血，特别适合气血两虚，面色萎黄，食欲不振的人群。可以搭配枸杞、桂圆泡茶饮用，每天一次，能改善疲劳乏力，失眠多梦的症状。建议空腹服用效果更好。

甚至再稍微放松一点，不会超过15。而且血压呢虽然有点高，但是只要保持运动，甚至再稍微注意一下饮食，就不会超过正常值。而且这个数据呢虽然。

很多人都有这个困扰，晚上睡不着觉，翻来覆去到凌晨三点。其实改善失眠，也就是几个小步骤的事，不用太担心，这事儿真不难解决。

大家好，作为一名运动医学专家，我希望通过短视频的形式，为大家讲解运动损伤的预防和治疗方法。关注我，一起学习科学运动的正确姿势和康复知识。

遇到问题要冷静思考，不要着急。很多时候我们觉得特别困难的事情，其实换个角度就能找到解决办法。关键是要把握住重点，不要被表面的现象迷惑了。你们明白我的意思吗？

很多人对高血压的治疗存在误解，实际上光吃降压药是不够的。合理的饮食习惯，规律的运动，这些生活方式的调整才是关键。有些患者总是忽视这一点，结果治疗效果就会受到影响。