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有一天，一位老人走进面包店，想买些面包。但是翻遍口袋只找到几个硬币，买不起一个面包。店员看到后，主动拿出一个面包送给老人。老人感动得流下眼泪，第二天带着自己织的围巾来感谢店员。

今天要给大家介绍一位张阿姨的故事。她今年62岁，刚开始练习时膝盖不太好。我们从最基础的站姿开始调整，慢慢加强核心训练。现在每天能轻松走两万步，气色也变得特别好。这就是循序渐进的效果。

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