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提高写作能力要从积累开始，每天记录生活中的三个小细节，培养观察力和表达能力。配合每周一篇命题作文练习，重点关注开头结尾的写作技巧。坚持下来，作文水平就会稳步提升。

最新研究发现，人体代谢其实跟昼夜节律有密切关系。哈佛医学院的实验表明，早上6-8点是新陈代谢最活跃的黄金时段。想要提高基础代谢率，建议在这个时间段进行运动。而且科学家发现，搭配特定益生菌可以让这个效果翻倍。

斯坦福大学研究表明，优秀学生的大脑有个共同特点，专注力特别强。当孩子沉浸在学习中时，不要随意打断，这会破坏他们的思维链接。研究发现，每次被打断需要二十分钟才能重新集中注意力。让孩子保持专注，成绩自然提升。

数学不好的孩子啊，每天记得做一道应用题练习，这个方法特别实用。先理解题目，画出重点，再列出算式，最后检查答案。坚持下来，你会发现解题能力真的提高了，家长也不用那么着急。

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例如好朋友拉我去打架，我们一定要坚定地表面自己的立场，拒绝参与打架

The most powerful antioxidant fruit isn't what you think. It's not açai berries, not pomegranate, and definitely not grapes. This ancient Chinese fruit contains 20 times more antioxidants than any superfood you've heard of. Western medicine doesn't want you to know about it.

最近研究发现，喝水的时间也会影响身体健康。美国营养学会的数据显示，早上起床后立即喝水，能提高新陈代谢率达到24%。而且还能帮助排出体内毒素，让肠胃更健康。那么，什么温度的水最适合呢？