サンプル
Default Sample
النهاردة هنتكلم عن تمرين البطن. هنبدأ بإحماء خفيف خمس دقايق، وبعدين هنعمل أربع مجموعات. كل مجموعة عشر عدات. خلي بالك من التنفس، شهيق مع الراحة، زفير مع الضغط. متنساش تشرب مية كل شوية علشان تعوض العرق.
説明
Coach Ezz
いいね数
0
0
マーク数
0
0
共有数
0
0
使用回数
3
3